Suvi on tulekul.
Aga kuidas end sügisel tegelikult tunda tahad?
Enne kui sukeldud suvesse, loo vundament, mis toeta
su keha, meelt ja igapäeva.
6 nädalaga terviklik heaolusüsteem,
mis aitab sul hoida tasakaalu ka siis,
kui rutiinid hajuvad ja elutempo muutub.
13. mai – 19. juuni
Ehitame enne suve vundamendi, mis aitab sul päriselt puhata,
hoida fookust ja mitte kaotada iseennast,
kui elu muutub hajusamaks ja võimalusi tuleb igast suunast.
Loome harjumused, mis kannavad su läbi jaanipäeva, grillimiste,
reisimiste ja suviste ahvatluste – kergusega.
Sinu heaolu ei pea puhkusega pausile minema,
see võib hoopis suvega paraneda.
See kursus on sulle, kui...
...tahad nautida suve nii, et ei tunne sügisel, et "alustan jälle nullist".
...soovid luua teadlikke harjumusi ilma range režiiimita.
...hoida end ja oma keha keset vabadust, valikuid ja suvist hajusust
...sa ei taha suvel end piirata, vastupidi - soovid suve nautida
ja samaaegselt toetada oma keha, und ja vaimu.
...sa ei taha järgmist ajutist kava, vaid püsivat süsteemi,
mis sobitub sinu ellu, mitte vastupidi - et saaksid liikuda
enda rütmis ja hoida enda heaolu ka suvehooajal.
...oled tüdinenud kulutamast raha ja aega katsetamistele.
...soovid hoida järjepidevust ja säilitada tasakaalu
töö, pere ja iseenda vahel.
..ning kõige olulisem..
... julged võtta enda heaolu eest vastutuse.
Sul pole vaja rohkem teha – sul on vaja aru saada,
mis sind tegelikult toetab.
Tasuda saab ka osadena !
Registreerujatele TASUTA "Eluvaldkondade eneseaudit" PDF
Mida sellelt kursuselt saad
Me loome koos süsteemi, mis aitab sul nautida elu –
ilma, et peaksid pärast taas nullist alustama.
Süsteemi, mis sobib just sinu ellu ning aitab sul hoida heaolurutiine
ka siis, kui elu muutub vabamaks.
See ei ole "veel üks kohustus", vaid sinu vabaduse toetus.
Kursuse tulemusena...
...tead, millised igapäevased tegevused sind tegelikult toetavad.
...on sul enda isiklik 'heaolu kaart' – mitte kava, vaid valikute tugi.
...on sul oskus hoida suvi kergena ning sügisele lähed vastu tundega,
et akud on laetud ja oled endale päriselt toeks olnud.
KURSUSE ÜLESEHITUS
• 1 video / nädalas (15–30 min) • 1 refleksiooni tööleht
• iganädalased lihtsad praktikad • LIVE-kohtumised
Nädal 1 ️ UNI JA TAASTUMINE
Nädal 2 STRESS JA ENERGIA
Nädal 3 ️ TOITUMINE JA KEHA KÜTUS
Nädal 4️ LIIKUMINE JA JÕUD
Nädal 5 ️ LOODUS JA KESKKOND
Nädal 6 ️ SUHTED, PIIRID JA TUGI
Maksimaalne ajakulu 1.5 - 2 tundi nädalas.
Materjalid on kättesaadavd suve lõpuni.
Puhkus ei tähenda, et sa pead unustama oma keha, une või taastumise.
Merle Antson
Sinu vabaduse ja heaolu teejuht
15+ aastat kogemust valdkonnas
350+ inimest koolitanud
6+ aastat heaoluteemalisi loenguid
näiteks: FAF Eesti, Wise, Ülemiste City, Fujitsu, Activate, Scult, Eesti Ratastoolikorvpall, TeadlikTreening, Kivi Ronimisklubi, PosturaMente, Orissaare Sport jt.
💬
" Olen missioonil näitamaks, et on võimalik elada elu, mis kannab sind, mitte ei kurna.
Et edu ja heaolu saavad käia käsikäes.
Usun, et tõeliselt püsivaid muutuseid saame luua vaid siis, kui seame inimese heaolu esikohale ning võtame arvesse kõiki heaolu mõjutajaid ühiselt.
Ma ei usu kavadesse ega standardlahendustesse - iga inimene on unikaalne ja väärib süsteemi, mis sobitud just tema ellu.
Ikka selleks, et elada oma parimat elu! "
“Olen aidanud kümnetel inimestel taastada oma heaolu ja nüüd
kutsun SIND ka sellele teekonnale kaasa.”
Alusta enne suve!
Kui kursuse lõpus ütled, et sa ei saanud siit väärtust,
maksan kogu summa sulle tagasi, küsimusi küsimata.
